พวกเตี้ยๆดู
3 posters
พวกเตี้ยๆดู
วิธีเพิ่มความสูง
1.ทานอาหารที่ให้โปรตีนมากๆ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ ทานนมวัว และทานอาหารพวกถั่ว
2.ออกกําลังกายด้วยการโหนบาร์ครับโดย
- โหนบาร์ด้วยมือแบบปล่อยตัวลงมาเฉยๆ
- โหนบาร์ด้วยมือแบบแกว่งตัวไปมา
- เอาขาเกี่ยวกับบาร์เอาไว้แล้วก็ห้อยหัวลงมา
*ข้อ3ถ้าทำไม่ได้อย่าผืนเดี่ยวหัวแตก
1.ทานอาหารที่ให้โปรตีนมากๆ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ ทานนมวัว และทานอาหารพวกถั่ว
2.ออกกําลังกายด้วยการโหนบาร์ครับโดย
- โหนบาร์ด้วยมือแบบปล่อยตัวลงมาเฉยๆ
- โหนบาร์ด้วยมือแบบแกว่งตัวไปมา
- เอาขาเกี่ยวกับบาร์เอาไว้แล้วก็ห้อยหัวลงมา
*ข้อ3ถ้าทำไม่ได้อย่าผืนเดี่ยวหัวแตก
Re: พวกเตี้ยๆดู
เม้งทำทุกข้ออยู่แล้ว เพราะข้อ1.ปากมันก็ปากหมาอยู่แล้วแสดงว่ากินบ่อย
ข้อ2-3ไอเม้งก็ชอบใช้ความรุนแรงป่าเถื่อนอยู่แล้ว
ข้อ2-3ไอเม้งก็ชอบใช้ความรุนแรงป่าเถื่อนอยู่แล้ว
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
|
|